Portal
12 WEEKS ACTIVE CHALLENGE

Bergerak hari ini,
Demi esok hari
yang lebih baik.

Karena Anda sehat, perusahaan kuat, dan masa depan hebat.
Mulai perjalanan lebih sehat bersama HumanWell.

Kenali programnya Saya sudah peserta
Dipandu tim Eminence Sports Medicine Centre
Seorang pelari beraktivitas di tepi perairan pada pagi hari
BUILT FOR A HEALTHIER YOU
Bukan sekadar aktif.
Aktif untuk hidup lebih baik.
LET’S
MOVE!
Langkah kecil. Dampak besar.Perjalanan sehat dimulai dari Anda.
HUMANWELL / ACTIVE LONGEVITY WELLNESS
THE HUMANWELL APPROACH

12 minggu.
Awal perubahan yang panjang.

Kebiasaan baik tumbuh dari langkah yang tepat. Kami hadir dengan program terstruktur, dari mengenali tubuh hingga merayakan progres Anda.

01
MINGGU 1–2

Kenali titik awal Anda.

Setiap perjalanan punya titik mulai. Kenali kondisi tubuh Anda melalui asesmen dan screening awal.

  • Asesmen 5 komponen kebugaran
  • Analisis komposisi tubuh
  • Screening kesiapan aktivitas
02
MINGGU 3–10

Bergerak dengan arahan.

Bangun rutinitas dengan rencana personal dan pendampingan tim Eminence yang memahami kebutuhan Anda.

  • Resep latihan personal
  • Medical Fitness Personal Training
  • Pendampingan nutrisi
03
SEPANJANG PROGRAM

Jadikan kebiasaan baik.

Belajar, praktikkan, dan lihat perkembangan Anda. Bawa kebiasaan ini melampaui minggu kedua belas.

  • HumanWell Academy & webinar
  • Challenge individu
  • Evaluasi dan laporan perkembangan
PROGRES YANG TERUKUR
Baseline AssessmentKenali kondisi awal
Mid AssessmentEvaluasi perjalanan
Final AssessmentLihat perkembangan
KENALI TUBUH ANDA

Lebih dari angka
di timbangan.

Lima komponen kebugaran untuk memahami kondisi Anda dengan lebih utuh. Diukur pada awal, pertengahan, dan akhir program.

Kardiorespirasi

Daya tahan jantung & paru

Kekuatan otot

Kekuatan genggaman tangan

Daya tahan inti

Ketahanan otot melalui plank

Fleksibilitas

Kelenturan melalui sit & reach

Komposisi tubuh

Gambaran otot & lemak tubuh

SMALL HABITS, PERSONAL PROGRESS

Kebiasaan kecil. Progres milik Anda.

Bangun konsistensi Anda. Jadikan langkah, pilihan makan,
dan waktu aktif bagian dari pencapaian pribadi Anda.

01

Step Challenge

Langkah kecil hari ini, kemajuan untuk diri sendiri. Catat langkah dan bangun konsistensi setiap hari.

Setiap langkah berarti
02

Eat Challenge

Jalankan misi makan, dokumentasikan pilihan Anda, dan bangun pola makan yang lebih baik.

Mulai dari piring Anda
03

Duration Activity

Luangkan waktu untuk bergerak. Catat durasi aktivitas dan rayakan rutinitas yang mulai terbentuk.

Waktu untuk diri sendiri
04

Quiz Academy

Tambah pengetahuan lewat materi edukasi dan kuis. Belajar konsisten, bertumbuh setiap hari.

Sehat dimulai dari tahu

Yang dirayakan adalah kebiasaan dan partisipasi Anda. Aturan & poin tersedia di portal.

Lihat challenge
HUMANWELL ACADEMY

Bekal pengetahuan.
Untuk keseharian
yang lebih sehat.

Kenali kebugaran, nutrisi, dan kebiasaan sehat melalui artikel, webinar, dan kuis di portal. Belajar sedikit demi sedikit, praktikkan dalam keseharian.

Buka Academy di portal
SEBELUM MULAI

Kenalan lebih dekat.

Beberapa hal yang mungkin
ingin Anda ketahui.

Apa itu HumanWell?

HumanWell adalah program wellness 12 minggu dari Eminence Sports Medicine Centre untuk peserta HCML. Program ini menggabungkan asesmen kebugaran, pendampingan personal, edukasi, dan challenge individu.

Apakah saya harus sudah rutin berolahraga?

Program dimulai dengan screening dan asesmen untuk mengenali kondisi awal Anda. Rencana aktivitas disesuaikan dengan hasil asesmen dan arahan tim pendamping.

Bagaimana cara masuk ke portal?

Pilih tombol Portal di kanan atas, lalu masuk menggunakan akun peserta yang diberikan oleh pengelola program. Jika ini kunjungan pertama, ikuti petunjuk pengaturan akun di portal.

Apa yang dikompetisikan dalam challenge?

Challenge berfokus pada partisipasi dan kebiasaan: langkah, misi makan, durasi aktivitas, serta kuis. Lihat aturan dan perhitungan poin yang berlaku di portal peserta.

YOUR NEXT CHAPTER STARTS HERE

Sudah siap untuk
versi terbaik Anda?

Masuk ke portal. Temukan rencana Anda. Mulai bergerak.

Masuk Portal Peserta